335 BLUES 家のご飯

今日、

お昼に、

久々に食べました。

「黒コッペ」。

カロリーが高いので止めていたんだけど、

偶にはいいかと思い買ってしまいました。

やっぱり美味しい～！

黒糖とクリームが絶妙！

止められませ～ん！

【栄養成分値】
カロリー： 585cal
炭水化物： 85g
たんぱく質： 11.2g
脂質： 22.9g
ナトリウム： 394mg

これ1つで一食分のカロリーがある。
でもこれだけじゃ物足りない感じもするので、
別にもう一品買う。
すると、１０００calを超えてしまいそう。こりゃ大変！

美味しいものを食べた日はしっかり運動しなきゃね。

【今日のダジャレ】
　　今日は7月4日だからナシ！

これが僕のいつもの朝食です。

ベーコンエッグに4枚切りのパン1枚にカフェオレ。

実を言うと、僕はコレステロール値が

人並みよりかなり低いので

毎朝、卵を食べなければなりません。

卵の黄身はコレステロールがかなりあるので

朝、食べると良いと医者から言われました。

普通、コレステロールが高くて困っている人がいるのにね。

低くて困っている人もいるんだよ。

【今日のダジャレ】今日の朝食は不味かったなぁ。超ショック！

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今日の晩ご飯は、ご飯、納豆、豆腐、ベーコンとキャベツの炒め物でした。

ベーコンとキャベツの炒め物は油をひかず炒め、

塩コショウで味付けます。香り付けにはカレーパウダーです。

あまり美味しいとは言えませんがね・・・。

ご飯は実家からパックで持ってきています。

食材はいつも「SHOP99」で一週間分の材料を買うのですが、

単身赴任なので、食費はかけられません。

料理、凝ったのは作れませんし・・・、

だから、これが定番メニューです。

納豆・豆腐は毎日です。

後はベーコンの代わりに魚を添えるくらいです。

それくらいで良いんですよ。

【今日のダジャレ】納豆と豆腐はマメに食べないとね。

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今日の昼飯は、パン２コ。

今月お金がピンチだからお昼はパンだ！

とほほ・・・。

でもね、わりとパン好きなんだよな～。

パン２コのうちの「高級つぶあん」はめっちゃ大好きなんだ。

お昼はパンにしようと決めたら必ず買います。

たんぱく質が割りとあって、その上脂質が少ない。

カロリーはパンだからそれなりにあるけど、

ダイエット中の人にはオススメの商品だと思うよ。

でも食べすぎないようにね。

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